Rozstanie. To słowo potrafi wywołać dreszcze na plecach, łzy w oczach i nieprzyjemne uczucie pustki w żołądku. Nikt nie lubi doświadczać bólu zrywania związku, a proces dochodzenia do siebie może być długim i wyczerpującym. W ostatnich latach pojawiło się wiele teorii i porad na temat tego, jak najlepiej radzić sobie z rozstaniem. Jedną z nich jest koncepcja „trzy miesiące bez kontaktu”. Czy to rzeczywiście magiczny przepis na powrót do równowagi?
**Czy zerwanie kontaktu naprawdę pomaga?
**
Pomysł trzymonthowego zerwania kontaktu z byłym partnerem ma swoje uzasadnienie. Po rozstaniu emocje często buzują: smutek, żal, gniew, a nawet tęsknota mogą nas wręcz przytłaczać. Kontakt, nawet przypadkowy, może wskrzeszać te uczucia i uniemożliwiać nam przejście przez proces żałoby. Trzy miesiące bez kontaktu dają nam szansę na:
-
Odzyskanie emocjonalnej równowagi: Oddalenie się od osoby, z którą wiązały nas silne emocje, pozwala na ochłodzenie i uspokojenie nerwów. Bez ciągłego przypominania o przeszłości, łatwiej jest nam spojrzeć na sytuację obiektywnie i zacząć uzdrawiać rany emocjonalne.
-
Zrozumienie własnych potrzeb: W czasie związku często zanurzamy się w relacji i zapominamy o sobie. Rozstanie daje nam szansę na refleksję nad tym, kim jesteśmy, czego chcemy od życia i jakich relacji potrzebujemy.
-
Zbudowanie zdrowych granic: Kontakt z byłym partnerem może uniemożliwić nam wyznaczenie jasnych granic w przyszłości. Trzy miesiące bez kontaktu pozwalają na ugruntowanie tych granic i uniknięcie powtórzenia schematów, które doprowadziły do rozstania.
Ale czy zawsze to działa?
Chociaż koncepcja „trzech miesięcy bez kontaktu” ma wiele zalet, nie jest ona uniwersalnym rozwiązaniem. Istnieją sytuacje, w których zerwanie kontaktu może być szkodliwe:
- Jeżeli istnieją dzieci: W przypadku rozstania rodziców, utrzymanie kontaktu z drugim rodzicem jest niezbędne dla dobrostanu dziecka.
- Jeżeli rozstanie nastąpiło w atmosferze wzajemnego szacunku i zrozumienia: Jeżeli oboje partnerzy są gotowi do zdrowego dialogu i wspierają się nawzajem, zerwanie kontaktu może być niepotrzebne.
**Trzy miesiące – plan działania!
**
Jeżeli zdecydujesz się na trzymonthowe zerwanie kontaktu, ważne jest, aby utrzymać się przy tej decyzji. Oto kilka wskazówek:
-
Usuń wszystkie kanały komunikacji: Zablokuj numer telefonu, usuń profile z mediów społecznościowych i unikaj miejsc, w których możesz spotkać swojego byłego partnera.
-
Skup się na sobie: Zainwestuj czas w swoje hobby, spędzaj czas z bliskimi, a także zadbaj o swoją kondycję fizyczną i psychiczną.
-
Poszukaj wsparcia: Nie bój się prosić o pomoc przyjaciół, rodziny lub terapeuty. Podzielenie się swoimi emocjami z osobą, której ufasz, może być bardzo pomocne.
Czy trzy miesiące wystarczą?
Czas potrzebny do przeżycia rozstania jest indywidualną sprawą. Trzy miesiące to tylko sugerowana ramka czasowa. Niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej czasu na uzdrowienie, a inni będą gotowi do rozpoczęcia nowego związku już po kilku tygodniach.
Ważne: Pamiętaj, że nie ma „jednego słusznego” sposobu radzenia sobie z rozstaniem. Najważniejsze jest postępowanie w sposób, który jest dla ciebie komfortowy i pomaga ci się uzdrowić.
A co z humor?
Rozstanie to trudny czas, ale warto pamiętać, że życie nie kończy się na zakończonym związku. Spróbuj spojrzeć na sytuację z dystansem i poczuciem humoru. Po prostu powiedz sobie: „To tylko tymczasowe rozczarowanie. W końcu znajdę kogoś lepszego!”. A jak to zrobi? Cóż, może w międzyczasie naucz się piec najlepsze ciasto czekoladowe – zawsze jest dobrym sposobem na podniesienie nastroju!
Podsumowanie
„Trzy miesiące bez kontaktu” to strategia, która może być pomocna dla niektórych osób po rozstaniu. Pamiętaj jednak, że nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich. Najważniejsze jest to, aby postępować w sposób, który pomoże ci się uzdrowić i przejść dalej. I nie zapominaj o humorze – śmiech jest najlepszym lekarstwem!
